Subtotal: $45.00
🏋️♂️ Curso: Fuerza y Tonificación con Pesas
📌 Descripción del Curso
Este curso de Fuerza y Tonificación con Pesas está diseñado para personas que desean mejorar su composición corporal, aumentar su fuerza, definir sus músculos y aprender a entrenar con pesas de forma segura y efectiva.
A lo largo del curso aprenderás las bases del entrenamiento de fuerza, la técnica correcta de los ejercicios, cómo estructurar rutinas según tus objetivos y cómo progresar semana a semana.
🎯 Objetivos del Curso
Al finalizar este curso, el estudiante será capaz de:
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Comprender los fundamentos del entrenamiento de fuerza.
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Realizar correctamente los principales ejercicios con pesas.
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Diseñar rutinas según su nivel y objetivo.
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Aplicar técnicas de progresión segura para aumentar fuerza y tono muscular.
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Prevenir lesiones mediante buena técnica, calentamiento y estiramientos.
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Integrar nutrición básica para maximizar resultados.
👥 ¿A quién va dirigido?
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Personas que desean tonificar su cuerpo.
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Principiantes con pesas.
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Deportistas recreativos.
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Personas que desean entrenar en casa con pesas o en gimnasio.
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Entrenadores novatos que buscan bases teóricas claras.
🧰 Requisitos
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No se requiere experiencia previa.
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Se recomiendan pesas: mancuernas o barra (no obligatorio).
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Ropa deportiva y espacio seguro para entrenar.
Currículum
- 5 secciones
- 14 lecciones
- 30 días
Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones
- MÓDULO 1: Introducción al Entrenamiento de FuerzaPECHO2
- MÓDULO 2: Principios Básicos del Entrenamiento con PesasEste módulo explica todos los conceptos esenciales que forman una rutina efectiva. Desde series, repeticiones y carga, hasta cómo elegir el peso correcto y cómo evitar lesiones. Con esta base, el alumno podrá comprender cualquier rutina de entrenamiento con claridad.3
- MÓDULO 3: Técnica de Ejercicios Básicos con PesasEste módulo enseña la técnica correcta de los ejercicios fundamentales del entrenamiento con pesas. Es esencial dominar estos movimientos antes de aumentar cargas o complejidad, ya que determina la efectividad del entrenamiento y ayuda a prevenir lesiones.3
- MÓDULO 4: Rutinas según ObjetivoEn este módulo el alumno encontrará rutinas listas para usar según diferentes metas: tonificación, fuerza o pérdida de grasa. Cada rutina está organizada por días, grupos musculares y repeticiones recomendadas.3
- MÓDULO 5: Programación del EntrenamientoEste módulo enseña cómo organizar las semanas de entrenamiento de forma estratégica y progresiva. El alumno aprenderá cómo aumentar el volumen, cuándo descansar y cómo evitar estancamientos.4
Clases:
BRANDON ALEXIS ZAMBRANO VELEZ
Excelente Curso.